Наличие токсинов в толстой кишке может привести к ряду проблем, таких как запор, диарея, и другие инфекции. В том числе очищение кишечника продуктов в рационе помогает в детоксикации пищеварительной системы. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Вы страдаете от запоров, инфекций мочевого пузыря и почек, плохое дыхание, запах тела, боль в животе, и грибок ногтей? Может быть, это время, что ваш кишечник должен очиститься. Толстой кишки или толстой кишки, является важной частью пищеварительной системы. Это не только в организме первая линия обороны против многих токсинов, бактерий и паразитов, кроме того, он отвечает за переваривание питания, что наши тела полагаться на натуральное. Этот орган также является важной частью процесса удаления отходов. Однако, в связи с тем, что тело поглощает токсины из пищи, которую мы едим, лекарства мы принимаем, и в какой среде мы живем, слоем слизистого налета построена в кишечнике. Природа этого налета слизистая будет отшелушиваются, но из-за стресса и диет, большинство из нас есть много упрочненных слоев слизистого налета. Это может привести к много проблем со здоровьем: от легкого запора до рака толстой кишки. В самом деле, было установлено, что рак толстой кишки является второй ведущей причиной смерти от рака в Америке.

Так, как именно ты это регулировать? Детоксикация с помощью очищения диета кишечника является эффективным способом, чтобы сохранить ваш пищеварительной системы слизистого налета. Как начать потребление продуктов, которые очищают кишечник, токсины не будут накапливаться в организме и пища будет полностью перевариваться. Это оставит вас чувствовать себя бодрой и помолодевшей. Вот список двоеточие чистки продуктов, чтобы помочь детоксикации вашей системы.

Очищающая диета кишечника: употреблять продукты

Широко распространено мнение, что растительную пищу, богатую клетчаткой, поддерживает здоровье пищеварительного тракта путем очистки от мусора кишечника. Он также известен, чтобы уменьшить риск рака толстой кишки. Волокна, присутствующие в пищевых продуктах, как овощи и фрукты помогают в осуществлении кишечного тракта, стимулируя мышечные сокращения кишечника, что уменьшает время транзита кишечника. Таким образом, нам нужно как растворимые, так и нерастворимые волокна каждый день. В то время как нерастворимые волокна, особенно хороша для улучшения устранения и предотвращения запоров, растворимые волокна увеличивает полезные бактерии, которые производят природные антибиотики. Таким образом, продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты, бобы, орехи, семена и цельные зерна являются полезными при включении в ежедневный рацион.

Зеленые овощи: высокое содержание хлорофилла в зелени успокаивает и заживляет поврежденные ткани в желудочно-кишечном тракте. Известно, как в организме "внутреннего дезодоранта", эти продукты также помогают организму получить больше кислорода и выведения токсинов. Продукты в этой категории являются люцерна, пырей, ячмень травы, спирулина, сине-зеленые водоросли и т. д..

С высоким содержанием клетчатки диеты: при диете с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис, ячмень, капуста, свекла, морковь, горох, цитрусовые, и яблоки, помогает в очищении кишечника от вредных токсинов.

Ферментированные продукты: кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир может пополнить полезные бактерии в толстой кишке. Эти полезные бактерии обладают множеством функций, которые помогают пищеварительной системе. Они синтезируют витамины от пищевых остатков, разлагают токсины, предотвращает колонизацию болезнетворными микроорганизмами, вытеснять меньше полезных бактерий, стимулируют иммунную систему и вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, которые обеспечивают источник энергии для клеток, выстилающих кишечник.

Вода: мы все знаем, преимущества пить много воды, и все же лишь немногие из нас прислушаться к советам. Вода является универсальным растворителем и выгодно в промывке токсины из организма. Недостаточное количество вызывает запоров и интоксикации в кишечнике и почках. Кроме того, увеличивается потребность в воде после избыточной физической деятельности, во время лихорадки, в жарком или сухом климате, и с потреблением мяса и соленой пищи. Оптимальное количество колеблется в широких пределах, но обычно примерно от 6 до 10 стаканов в день является соответствующую сумму. Кроме того, пейте соки из свежих фруктов и овощей и травяной чай помогает в очищении кишечника.

Здоровые масла: некоторые масла, такие как рыбий жир, рыбий жир, кокосовое масло, оливковое масло, и масло орегано, как известно, быть полезным для здоровья толстой кишки.

Очищение толстой кишки диета: продукты, чтобы избежать

Наиболее распространенные причины для токсичных отложений в толстом кишечнике являются мясо и рафинированный сахар. Красное мясо занимает гораздо больше времени, чтобы переварить, чем продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как зерновые, фрукты и овощи. Это означает, что он сидит в кишечнике и толстой кишке дольше, гнилостных и вызывает проблемы с пищеварением. Аналогично, рафинированный сахар снижается до пищеварительную систему вместо ускорения его движения. Также сократить ненужные и жареных продуктов, таких как чипсы, пирожные, макароны и т. д.

Потребляя эти продукты очищения толстой кишки, тела разрешено работать в оптимальном режиме и устраните отходы эффективно. Таким образом, организм эффективно улучшает пищеварение, больше энергии, яснее кожи, и т. д. потому что он может лучше усваивать витамины, минералы и другие питательные вещества из потребляемой пищи.